Prends de la masse. Perds du gras. Sans bullshit.
Programmes d'entraînement et nutrition 100% personnalisés. Coaching en ligne avec un suivi réel — pas un PDF générique.
Par Simon Bédard — passé de 110 à 190 lbs en 2 ans.
De 110 à 190 lbs en 2 ans. Je savais rien — pas comment m'entraîner, pas comment manger. Aujourd'hui j'aide des gars comme toi à faire pareil, sans perdre 2 ans à chercher.
Ce qui marche.
Rien d'autre.
L'approche Coach Bed
Anti-cardio excessif
Trop de cardio dépasse ta récup et nuit à tes gains. On mise sur ce qui build du muscle.
Nutrition simple
Protéines, fibres, zéro déficit extrême. Un mode de vie, pas un régime.
Exécution > Ego
Bonne forme, bonne intensité. Zéro ego lifting. On fait les choses correctement.
Résultats durables
Un système pour la vie, pas 30 jours. Pas de crash, pas de raccourcis.
3 étapes. C'est tout.
Pas compliqué. On parle, je construis ton plan, tu exécutes avec mon support.
Appel découverte
15 minutes gratuites. On parle de tes objectifs, ton niveau, ta réalité. Zéro pression.
Ton plan sur-mesure
Programme d'entraînement et nutrition 100% adaptés à toi. Pas un template.
Tu exécutes, je te suis
Check-ins réguliers, form checks vidéo, ajustements. T'es jamais seul.
Bien plus
qu'un plan
Programme d'entraînement personnalisé
Adapté à tes objectifs, ton équipement et ton horaire
Plan nutrition sur-mesure
Macros calculées, exemples de repas concrets et simples
Form checks vidéo
Tu filmes, je corrige. Zéro mauvaise forme, zéro blessure.
Support par texto (24h)
Tes questions répondues en 24h max. T'es jamais seul.
Suivi et check-ins réguliers
Pour suivre tes progrès et ajuster le tir
Ajustements continus
Ton plan évolue avec toi, jamais statique
Places limitées à 30 clients
Choisis ton plan
Chaque programme est personnalisé. Places limitées pour garantir la qualité du suivi.
Solo
L'essentiel pour t'entraîner avec un plan solide.
- ✓Plan d'entraînement adapté
- ✓Mise à jour mensuelle
- ✓Support texto (48h)
Coaching Complet
Le package complet pour des résultats sérieux.
- ✓Plan 100% personnalisé
- ✓Nutrition sur-mesure
- ✓Check-in hebdomadaire
- ✓Support prioritaire (24h)
- ✓Form checks vidéo
All-In
Le coaching le plus complet. Attention maximale.
- ✓Tout du Coaching Complet
- ✓Appel vidéo 1x/semaine
- ✓Ajustements illimités
- ✓Accès direct illimité
- Max 8 places
Ce que mes clients disent
« Témoignage à venir — en attente des retours clients. »
« Témoignage à venir — en attente des retours clients. »
Témoignages complets à venir
Questions fréquentes
Combien de fois par semaine je dois m'entraîner?
Entre 3 et 5 fois selon ton niveau et tes objectifs. Pas besoin de vivre au gym — on optimise ton temps pour des résultats maximum.
Combien de protéines j'ai besoin par jour?
Entre 0.7g et 1g par livre de poids corporel cible. Je calcule ton chiffre exact dans ton plan nutrition personnalisé.
C'est quoi un maintien calorique?
Le nombre de calories pour maintenir ton poids actuel. C'est le point de départ pour décider si tu manges plus (masse) ou moins (sèche).
Ça marche vraiment en ligne?
Oui. Textos quotidiens, form checks vidéo, ajustements hebdo. Comme un coach à côté de toi au gym — sauf que c'est sur ton cell, 24/7.
J'suis débutant complet, c'est pour moi?
J'ai commencé à 110 lbs sans rien savoir. Les débutants, c'est littéralement ma spécialité. On commence où t'es rendu.
J'peux annuler quand je veux?
Oui. Mois par mois, zéro contrat long terme. Si tu prends un engagement 3 mois, tu économises 10%.
Comment je paie?
Virement Interac, simple et direct. Le paiement en ligne par carte arrive bientôt.
Prêt à commencer
ta transformation?
Appel gratuit de 15 minutes. On parle de tes objectifs, je t'explique le processus. Zéro pression.
Réserve ton appel gratuit